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Kürbis vs Orange Ernährung
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Kürbis
Orange
Orange vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
11,75 g
99+
Faser
0,50 g
40
2,40 g
24
Zucker
2,76 g
99+
9,35 g
26
Eiweiß
1,00 g
25
0,94 g
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,09 mg
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,28 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,25 mg
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
30,00 mcg
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,18 mg
31
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
129,00 mcg
9
Cholin
0,00 mg
32
8,40 mg
10
Fett
0,10 g
99+
0,12 g
99+
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
181,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,10 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalzium
21,00 mg
21
40,00 mg
7
Magnesium
12,00 mg
23
10,00 mg
25
Zink
0,32 mg
8
0,07 mg
26
Phosphor
44,00 mg
7
14,00 mg
32
Mangan
0,13 mg
26
0,03 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
7,00 mg
32
Omega 6s
49,00 mg
33
18,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,20 G
3
86,75 G
28
Asche
1,40 G
5
0,44 G
30
Kalorien >>
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