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Orange vs Longan Ernährung

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Longan vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
2,40 g  
25
1,10 g  
37
Zucker
9,35 g  
33
16,50 g  
7
Eiweiß
0,94 g  
28
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
-  
Cholin
8,40 mg  
13
2,10 mg  
36
Fett
0,12 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,10 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
40,00 mg  
7
1,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Phosphor
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Mangan
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Wassergehalt
86,75 G  
30
78,00 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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