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Orange vs Longan Nutrition

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Longan
Longan vs Orange Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
11,75 g  
99+
15,00 g  
27
Fibre
2,40 g  
25
1,10 g  
37
Sucre
9,35 g  
33
16,50 g  
7
Protéine
0,94 g  
28
1,30 g  
17
Protein Ratio Carb
0,08  
18
0,09  
17
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (Niacine)
0,28 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
30,00 mcg  
8
0,00 mcg  
36
Vitamine C (Acide Ascorbique)
53,20 mg  
14
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
129,00 mcg  
11
-  
Choline
8,40 mg  
13
2,10 mg  
36
Graisse
0,12 g  
99+
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
181,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Fer à repasser
0,10 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcium
40,00 mg  
7
1,00 mg  
99+
Magnésium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Phosphore
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganèse
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Sélénium
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
18,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Teneur en eau
86,75 g  
30
78,00 g  
99+
Cendre
0,44 g  
31
0,50 g  
27
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