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Laranja vs Longan Nutrição

Laranja
Longan
Longan vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
2,40 g  
25
1,10 g  
37
Açucar
9,35 g  
33
16,50 g  
7
Proteína
0,94 g  
28
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
-  
Choline
8,40 mg  
13
2,10 mg  
36
Gordo
0,12 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ferro
0,10 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Cálcio
40,00 mg  
7
1,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Fósforo
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganês
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
6s Omega
18,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Teor de água
86,75 g  
30
78,00 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,50 g  
27
Calorias >>
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