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Naranja vs Longan Nutrición

Naranja
Longan
Longan vs Naranja Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,75 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
2,40 g  
25
1,10 g  
37
Azúcar
9,35 g  
33
16,50 g  
7
Proteína
0,94 g  
28
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
18
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg  
8
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg  
14
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
-  
Choline
8,40 mg  
13
2,10 mg  
36
Grasa
0,12 g  
99+
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
181,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,10 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcio
40,00 mg  
7
1,00 mg  
99+
Magnesio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Fósforo
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganeso
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
86,75 g  
30
78,00 g  
99+
Ceniza
0,44 g  
31
0,50 g  
27
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