Labu vs Jeruk Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
6,50 g
99+
11,75 g
99+
Serat
0,50 g
40
2,40 g
24
Gula
2,76 g
99+
9,35 g
26
protein
1,00 g
25
0,94 g
28
Protein untuk carb Ratio
0,15
11
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,09 mg
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,28 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
13
0,25 mg
21
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
28
0,06 mg
29
Vitamin B9 (asam folat)
16,00 mcg
19
30,00 mcg
8
Vitamin C (asam askorbat)
9,00 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,18 mg
31
Vitamin K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
129,00 mcg
9
kolin
0,00 mg
32
8,40 mg
10
Lemak
0,10 g
99+
0,12 g
99+
bahan galian
Kalium
340,00 mg
14
181,00 mg
99+
Besi
0,80 mg
16
0,10 mg
99+
Sodium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalsium
21,00 mg
21
40,00 mg
7
Magnesium
12,00 mg
23
10,00 mg
25
Seng
0,32 mg
8
0,07 mg
26
Fosfor
44,00 mg
7
14,00 mg
32
manggan
0,13 mg
26
0,03 mg
99+
Tembaga
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
selenium
0,00 mcg
17
0,50 mcg
11
Asam lemak
omega 3s
82,22 mg
10
7,00 mg
32
6s Omega
49,00 mg
33
18,00 mg
99+
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
Tidak tersedia
Kandungan air
94,20 g
3
86,75 g
28
Abu
1,40 g
5
0,44 g
30
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