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Abóbora vs Laranja Nutrição

Abóbora
Laranja
Laranja vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
2,40 g  
25
Açucar
2,76 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
1,00 g  
25
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Choline
0,00 mg  
39
8,40 mg  
13
Gordo
0,10 g  
99+
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
181,00 mg  
99+
Ferro
0,80 mg  
16
0,10 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
21,00 mg  
22
40,00 mg  
7
Magnésio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinco
0,32 mg  
8
0,07 mg  
26
Fósforo
44,00 mg  
7
14,00 mg  
32
Manganês
0,13 mg  
30
0,03 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
7,00 mg  
36
6s Omega
49,00 mg  
34
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Teor de água
94,20 g  
3
86,75 g  
30
Cinza
1,40 g  
5
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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