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Laranja vs Abóbora Nutrição

Laranja
Abóbora
Abóbora vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
6,50 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
0,50 g   
40
Açucar
9,35 g   
26
2,76 g   
99+
Proteína
0,94 g   
28
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
1,10 mcg   
29
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
0,00 mcg   
36
Choline
8,40 mg   
10
0,00 mg   
32
Gordo
0,12 g   
99+
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Ferro
0,10 mg   
99+
0,80 mg   
16
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
40,00 mg   
7
21,00 mg   
21
Magnésio
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zinco
0,07 mg   
26
0,32 mg   
8
Fósforo
14,00 mg   
32
44,00 mg   
7
Manganês
0,03 mg   
99+
0,13 mg   
26
Cobre
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selênio
0,50 mcg   
11
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
82,22 mg   
10
6s Omega
18,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
86,75 g   
28
94,20 g   
3
Cinza
0,44 g   
30
1,40 g   
5
Calorias >>
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