Data vs Ardei gras verde Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
75,03 g
2
4,64 g
99+
Fibră
8,00 g
3
1,80 g
28
Zahăr
63,35 g
1
2,40 g
99+
Proteină
2,45 g
6
0,86 g
32
Proteine de la Carb Ratio
0,03
25
0,20
7
vitamine
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
18,00 mcg
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg
20
0,06 mg
17
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg
13
0,03 mg
31
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg
5
0,48 mg
31
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg
10
0,22 mg
7
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg
16
10,00 mcg
25
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg
99+
80,40 mg
6
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,37 mg
21
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
7,40 mcg
11
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
75,00 mcg
18
341,00 mcg
3
colină
6,30 mg
17
5,50 mg
23
Gras
0,39 g
22
0,17 g
36
minerale
Potasiu
656,00 mg
3
175,00 mg
99+
Fier
1,02 mg
12
0,34 mg
32
Sodiu
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Calciu
39,00 mg
8
10,00 mg
34
Magneziu
43,00 mg
2
10,00 mg
25
Zinc
0,29 mg
9
0,13 mg
20
Fosfor
62,00 mg
4
20,00 mg
25
Mangan
0,26 mg
17
0,12 mg
27
Cupru
0,21 mg
7
0,07 mg
34
Seleniu
3,00 mcg
4
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
3,00 mg
35
8,00 mg
31
6s omega
16,00 mg
99+
54,00 mg
30
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
9,00 mg
9
Continut de apa
20,53 g
99+
93,90 g
4
Frasin
1,60 g
4
0,40 g
33
|
||
|
||
|
