Data vs Prună Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
75,03 g
2
11,42 g
99+
Fibră
8,00 g
3
1,40 g
32
Zahăr
63,35 g
1
9,92 g
22
Proteină
2,45 g
6
0,70 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,03
25
0,06
21
vitamine
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg
20
0,03 mg
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg
13
0,03 mg
33
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg
5
0,42 mg
35
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg
3
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg
10
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg
16
5,00 mcg
30
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,26 mg
26
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
6,40 mcg
12
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
75,00 mcg
18
73,00 mcg
19
colină
6,30 mg
17
1,90 mg
31
Gras
0,39 g
22
0,28 g
29
minerale
Potasiu
656,00 mg
3
157,00 mg
99+
Fier
1,02 mg
12
0,17 mg
99+
Sodiu
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Calciu
39,00 mg
8
6,00 mg
39
Magneziu
43,00 mg
2
7,00 mg
28
Zinc
0,29 mg
9
0,10 mg
23
Fosfor
62,00 mg
4
16,00 mg
29
Mangan
0,26 mg
17
0,05 mg
99+
Cupru
0,21 mg
7
0,06 mg
39
Seleniu
3,00 mcg
4
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
3,00 mg
35
0,00 mg
38
6s omega
16,00 mg
99+
44,00 mg
36
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
7,00 mg
12
Continut de apa
20,53 g
99+
87,02 g
26
Frasin
1,60 g
4
0,40 g
33
|
||
|
||
|
