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Dovleac vs Pară Nutriție

Dovleac
Pară
Pară vs Dovleac Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
6,50 g  
99+
15,23 g  
26
Fibră
0,50 g  
99+
3,10 g  
20
Zahăr
2,76 g  
99+
9,75 g  
31
Proteină
1,00 g  
25
0,36 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,15  
11
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
21
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
8
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
25
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
15
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
28
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg  
19
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
9,00 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
4,40 mcg  
17
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
colină
0,00 mg  
39
5,10 mg  
29
Gras
0,10 g  
99+
0,14 g  
39
minerale
  
  
Potasiu
340,00 mg  
14
116,00 mg  
99+
Fier
0,80 mg  
16
0,18 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
21,00 mg  
22
9,00 mg  
36
Magneziu
12,00 mg  
23
7,00 mg  
28
Zinc
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Fosfor
44,00 mg  
7
12,00 mg  
34
Mangan
0,13 mg  
30
0,05 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
27
Seleniu
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
82,22 mg  
10
1,00 mg  
99+
6s omega
49,00 mg  
34
93,00 mg  
20
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Continut de apa
94,20 g  
3
83,96 g  
99+
Frasin
1,40 g  
5
0,32 g  
38
Calorii >>
<< Beneficii

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