Pompoen vs Peer Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
6,50 g
99+
15,23 g
26
Vezel
0,50 g
40
3,10 g
19
Suiker
2,76 g
99+
9,75 g
24
Eiwit
1,00 g
25
0,36 g
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,15
11
0,03
25
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
426,00 mcg
1
1,00 mcg
36
Vitamine B1 (thiamine)
0,05 mg
21
0,01 mg
99+
Vitamine B2 (riboflavine)
0,11 mg
8
0,03 mg
33
Vitamine B3 (niacine)
0,60 mg
25
0,16 mg
99+
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg
13
0,05 mg
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg
28
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
16,00 mcg
19
7,00 mcg
28
Vitamine C (ascorbinezuur)
9,00 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,12 mg
35
Vitamine K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
4,40 mcg
16
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
choline
0,00 mg
32
5,10 mg
24
Dik
0,10 g
99+
0,14 g
39
mineralen
Kalium
340,00 mg
14
116,00 mg
99+
Ijzer
0,80 mg
16
0,18 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
21,00 mg
21
9,00 mg
35
Magnesium
12,00 mg
23
7,00 mg
28
Zink
0,32 mg
8
0,10 mg
23
Fosfor
44,00 mg
7
12,00 mg
34
Mangaan
0,13 mg
26
0,05 mg
99+
Koper
0,00 mg
99+
0,08 mg
27
Selenium
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
82,22 mg
10
1,00 mg
37
Omega 6s
49,00 mg
33
93,00 mg
20
sterolen
phytosterol
0,00 mg
16
8,00 mg
10
Water inhoud
94,20 g
3
83,96 g
99+
As
1,40 g
5
0,32 g
37
