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durian vs mur pitic Nutriție

durian
mur pitic
mur pitic vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
8,60 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
5,30 g  
9
Zahăr
20,00 g  
4
7,00 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
2,40 g  
7
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,28  
2
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
158,00 mg  
3
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
5,40 mcg  
14
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
19,20 mg  
1
0,00 mg  
39
Gras
5,33 g  
4
0,80 g  
9
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
194,00 mg  
39
Fier
0,43 mg  
27
0,70 mg  
17
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
6,00 mg  
40
18,00 mg  
24
Magneziu
30,00 mg  
5
6,00 mg  
29
Zinc
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fosfor
39,00 mg  
9
35,00 mg  
14
Mangan
0,33 mg  
17
0,65 mg  
6
Cupru
0,21 mg  
6
0,08 mg  
29
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
9,00 mg  
19
Continut de apa
65,00 g  
99+
87,00 g  
29
Frasin
1,12 g  
7
1,20 g  
6
Calorii >>
<< Beneficii

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