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durian vs Portocale Nutriție

durian
Portocale
Portocale vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
11,75 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
2,40 g  
25
Zahăr
20,00 g  
4
9,35 g  
33
Proteină
1,47 g  
15
0,94 g  
28
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
30,00 mcg  
8
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
colină
19,20 mg  
1
8,40 mg  
13
Gras
5,33 g  
4
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
181,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,10 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calciu
6,00 mg  
40
40,00 mg  
7
Magneziu
30,00 mg  
5
10,00 mg  
25
Zinc
0,28 mg  
10
0,07 mg  
26
Fosfor
39,00 mg  
9
14,00 mg  
32
Mangan
0,33 mg  
17
0,03 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
6
0,05 mg  
99+
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
6s omega
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
24,00 mg  
6
Continut de apa
65,00 g  
99+
86,75 g  
30
Frasin
1,12 g  
7
0,44 g  
31
Calorii >>
<< Beneficii

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