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Fructul pasiunii vs Pepene galben Nutriție

Fructul pasiunii
Pepene galben
Pepene galben vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
8,16 g  
99+
Fibră
10,40 g  
1
0,90 g  
39
Zahăr
11,20 g  
23
7,86 g  
99+
Proteină
2,20 g  
9
0,84 g  
34
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,50 mcg  
26
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
colină
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gras
0,70 g  
10
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
267,00 mg  
23
Fier
1,60 mg  
8
0,21 mg  
99+
Sodiu
28,00 mg  
2
16,00 mg  
7
Calciu
12,00 mg  
30
9,00 mg  
36
Magneziu
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,18 mg  
15
Fosfor
68,00 mg  
3
15,00 mg  
31
Mangan
0,13 mg  
29
0,41 mg  
11
Cupru
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
6s omega
410,00 mg  
3
35,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Continut de apa
72,93 g  
99+
90,15 g  
13
Frasin
0,80 g  
13
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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