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jackfruit vs Coacăze Nutriție

jackfruit
Coacăze
Coacăze vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
14,49 g  
29
Fibră
1,50 g  
33
2,40 g  
25
Zahăr
19,08 g  
5
9,96 g  
28
Proteină
1,72 g  
12
0,74 g  
39
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
19,30 mcg  
4
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
80,00 mcg  
19
colină
5,40 mg  
28
6,00 mg  
24
Gras
0,64 g  
13
0,33 g  
25
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
77,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
24,00 mg  
19
6,00 mg  
40
Magneziu
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinc
0,13 mg  
20
0,16 mg  
17
Fosfor
21,00 mg  
24
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,34 mg  
16
Cupru
0,08 mg  
31
0,06 mg  
39
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
58,00 mg  
14
6s omega
30,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
26,40 mg  
5
Continut de apa
73,46 g  
99+
84,21 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,24 g  
99+
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