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jujube vs carambola Nutriție

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carambola vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
6,73 g  
99+
Fibră
1,00 g  
38
2,80 g  
23
Zahăr
19,00 g  
6
3,98 g  
99+
Proteină
1,20 g  
19
1,04 g  
23
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
12,00 mcg  
23
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
66,00 mcg  
24
colină
10,00 mg  
8
7,60 mg  
16
Gras
0,20 g  
33
0,33 g  
25
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
133,00 mg  
99+
Fier
0,48 mg  
26
0,08 mg  
99+
Sodiu
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calciu
21,00 mg  
22
3,00 mg  
99+
Magneziu
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Fosfor
23,00 mg  
22
12,00 mg  
34
Mangan
0,08 mg  
38
0,04 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
13
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s omega
0,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Continut de apa
77,86 g  
99+
91,38 g  
8
Frasin
0,51 g  
26
0,52 g  
25
Calorii >>
<< Beneficii

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