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oliv vs Jambul Nutriție

oliv
Jambul
Jambul vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
14,00 g  
32
Fibră
3,30 g  
19
0,60 g  
99+
Zahăr
0,54 g  
99+
14,00 g  
13
Proteină
1,03 g  
24
1,00 g  
26
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,30 mcg  
39
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
-  
colină
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Gras
15,32 g  
2
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
55,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
1,41 mg  
10
Sodiu
1.556,00 mg  
1
26,20 mg  
3
Calciu
52,00 mg  
5
11,65 mg  
32
Magneziu
11,00 mg  
24
35,00 mg  
3
Zinc
0,04 mg  
29
0,09 mg  
24
Fosfor
4,00 mg  
99+
15,60 mg  
30
Mangan
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,02 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Continut de apa
75,28 g  
99+
84,75 g  
40
Frasin
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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