oliv vs Mană Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
3,84 g
99+
9,09 g
99+
Fibră
3,30 g
18
0,80 g
38
Zahăr
0,54 g
99+
8,12 g
34
Proteină
1,03 g
24
0,54 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,26
3
0,05
22
vitamine
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg
20
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg
37
0,04 mg
26
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg
99+
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg
99+
0,16 mg
39
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,09 mg
16
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg
32
19,00 mcg
16
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg
99+
18,00 mg
39
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,02 mg
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
2,90 mcg
21
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg
2
27,00 mcg
26
colină
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Gras
15,32 g
2
0,14 g
39
minerale
Potasiu
42,00 mg
99+
228,00 mg
32
Fier
0,49 mg
25
0,17 mg
99+
Sodiu
1.556,00 mg
1
18,00 mg
6
Calciu
52,00 mg
5
6,00 mg
39
Magneziu
11,00 mg
24
10,00 mg
25
Zinc
0,04 mg
29
0,09 mg
24
Fosfor
4,00 mg
99+
11,00 mg
35
Mangan
0,00 mg
99+
0,03 mg
99+
Cupru
0,12 mg
16
0,02 mg
99+
Seleniu
0,90 mcg
8
0,70 mcg
9
Acizi grași
omega 3s
92,00 mg
8
33,00 mg
21
6s omega
1.215,00 mg
2
26,00 mg
99+
sterol
Continut de apa
75,28 g
99+
89,82 g
12
Frasin
4,53 g
2
0,41 g
32
