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physalis vs Măr Nutriție

physalis
Măr
Măr vs physalis Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
13,30 g  
36
13,81 g  
33
Fibră
0,50 g  
99+
2,40 g  
25
Zahăr
3,90 g  
99+
10,00 g  
27
Proteină
2,30 g  
8
0,30 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,17  
10
0,02  
26
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg  
6
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
2,80 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,62 mg  
4
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
10,00 mcg  
25
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
28,00 mg  
32
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
335,00 mcg  
4
29,00 mcg  
28
colină
2,00 mg  
37
3,40 mg  
33
Gras
0,00 g  
99+
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
170,00 mg  
99+
107,00 mg  
99+
Fier
1,30 mg  
11
0,10 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magneziu
8,00 mg  
27
5,00 mg  
30
Zinc
0,10 mg  
23
0,00 mg  
30
Fosfor
39,00 mg  
9
11,00 mg  
35
Mangan
0,40 mg  
12
0,00 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
60,00 mg  
13
9,00 mg  
34
6s omega
80,00 mg  
24
43,00 mg  
38
sterol
  
  
fitosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Continut de apa
92,70 g  
5
85,60 g  
38
Frasin
0,80 g  
13
0,20 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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