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physalis vs Pepene galben Nutriție

physalis
Pepene galben
Pepene galben vs physalis Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
13,30 g  
36
8,16 g  
99+
Fibră
0,50 g  
99+
0,90 g  
39
Zahăr
3,90 g  
99+
7,86 g  
99+
Proteină
2,30 g  
8
0,84 g  
34
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,17  
10
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg  
6
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
2,80 mg  
1
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,62 mg  
4
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (acid folic)
10,00 mcg  
25
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
28,00 mg  
32
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,50 mcg  
26
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
335,00 mcg  
4
26,00 mcg  
30
colină
2,00 mg  
37
7,60 mg  
16
Gras
0,00 g  
99+
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
170,00 mg  
99+
267,00 mg  
23
Fier
1,30 mg  
11
0,21 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
16,00 mg  
7
Calciu
12,00 mg  
30
9,00 mg  
36
Magneziu
8,00 mg  
27
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,18 mg  
15
Fosfor
39,00 mg  
9
15,00 mg  
31
Mangan
0,40 mg  
12
0,41 mg  
11
Cupru
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,41 mcg  
12
Acizi grași
  
  
omega 3s
60,00 mg  
13
46,00 mg  
19
6s omega
80,00 mg  
24
35,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Continut de apa
92,70 g  
5
90,15 g  
13
Frasin
0,80 g  
13
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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