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stafidă vs guava Nutriție

stafidă
guava
guava vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
14,30 g  
30
Fibră
3,70 g  
16
5,40 g  
8
Zahăr
59,19 g  
2
8,90 g  
37
Proteină
3,07 g  
3
2,50 g  
5
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,18  
9
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
49,00 mcg  
3
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
11,10 mg  
6
7,60 mg  
16
Gras
0,46 g  
19
0,95 g  
7
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
417,00 mg  
10
Fier
1,88 mg  
6
0,26 mg  
39
Sodiu
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calciu
50,00 mg  
6
18,00 mg  
24
Magneziu
32,00 mg  
4
22,00 mg  
11
Zinc
0,22 mg  
13
0,23 mg  
12
Fosfor
101,00 mg  
2
40,00 mg  
8
Mangan
0,30 mg  
19
0,15 mg  
25
Cupru
0,32 mg  
4
0,23 mg  
5
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
112,00 mg  
6
6s omega
29,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
sterol
  
  
fitosterol
-  
22,00 mg  
8
Continut de apa
15,43 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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