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stafidă vs Mandarină Nutriție

stafidă
Mandarină
Mandarină vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
13,34 g  
35
Fibră
3,70 g  
16
1,80 g  
30
Zahăr
59,19 g  
2
10,58 g  
26
Proteină
3,07 g  
3
0,81 g  
36
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
colină
11,10 mg  
6
10,20 mg  
7
Gras
0,46 g  
19
0,31 g  
27
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
166,00 mg  
99+
Fier
1,88 mg  
6
0,15 mg  
99+
Sodiu
11,00 mg  
9
0,00 mg  
21
Calciu
50,00 mg  
6
37,00 mg  
10
Magneziu
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinc
0,22 mg  
13
0,07 mg  
26
Fosfor
101,00 mg  
2
20,00 mg  
25
Mangan
0,30 mg  
19
0,04 mg  
99+
Cupru
0,32 mg  
4
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
18,00 mg  
28
6s omega
29,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
-  
24,00 mg  
6
Continut de apa
15,43 g  
99+
85,17 g  
39
Frasin
1,85 g  
3
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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