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stafidă vs Pepene galben Nutriție

stafidă
Pepene galben
Pepene galben vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
8,16 g  
99+
Fibră
3,70 g  
16
0,90 g  
39
Zahăr
59,19 g  
2
7,86 g  
99+
Proteină
3,07 g  
3
0,84 g  
34
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
2,50 mcg  
26
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
colină
11,10 mg  
6
7,60 mg  
16
Gras
0,46 g  
19
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
267,00 mg  
23
Fier
1,88 mg  
6
0,21 mg  
99+
Sodiu
11,00 mg  
9
16,00 mg  
7
Calciu
50,00 mg  
6
9,00 mg  
36
Magneziu
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinc
0,22 mg  
13
0,18 mg  
15
Fosfor
101,00 mg  
2
15,00 mg  
31
Mangan
0,30 mg  
19
0,41 mg  
11
Cupru
0,32 mg  
4
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
46,00 mg  
19
6s omega
29,00 mg  
99+
35,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
-  
10,00 mg  
18
Continut de apa
15,43 g  
99+
90,15 g  
13
Frasin
1,85 g  
3
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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