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stafidă vs strugure Nutriție

stafidă
strugure
strugure vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
18,10 g  
17
Fibră
3,70 g  
16
0,90 g  
39
Zahăr
59,19 g  
2
15,48 g  
11
Proteină
3,07 g  
3
0,72 g  
40
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
2,00 mcg  
33
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
72,00 mcg  
22
colină
11,10 mg  
6
5,60 mg  
26
Gras
0,46 g  
19
0,16 g  
37
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
191,00 mg  
40
Fier
1,88 mg  
6
0,36 mg  
31
Sodiu
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calciu
50,00 mg  
6
10,00 mg  
35
Magneziu
32,00 mg  
4
7,00 mg  
28
Zinc
0,22 mg  
13
0,07 mg  
26
Fosfor
101,00 mg  
2
20,00 mg  
25
Mangan
0,30 mg  
19
0,07 mg  
99+
Cupru
0,32 mg  
4
0,13 mg  
15
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
11,00 mg  
33
6s omega
29,00 mg  
99+
37,00 mg  
40
sterol
  
  
fitosterol
-  
4,00 mg  
24
Continut de apa
15,43 g  
99+
80,50 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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