tamarind vs Caisă Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
62,50 g
4
11,00 g
99+
Fibră
5,10 g
10
2,00 g
26
Zahăr
57,40 g
3
9,00 g
28
Proteină
2,80 g
4
1,40 g
16
Proteine de la Carb Ratio
0,04
23
0,13
13
vitamine
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
96,00 mcg
6
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg
1
0,03 mg
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg
4
0,04 mg
23
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg
2
0,60 mg
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg
99+
0,24 mg
22
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg
26
0,05 mg
33
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg
21
9,00 mcg
26
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,89 mg
11
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
3,30 mcg
20
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
89,00 mcg
15
colină
8,60 mg
8
2,80 mg
29
Gras
0,60 g
14
0,40 g
21
minerale
Potasiu
628,00 mg
4
259,00 mg
26
Fier
2,80 mg
2
0,40 mg
29
Sodiu
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Calciu
74,00 mg
2
13,00 mg
28
Magneziu
92,00 mg
1
10,00 mg
25
Zinc
0,10 mg
23
0,20 mg
14
Fosfor
113,00 mg
1
23,00 mg
22
Mangan
0,10 mg
31
0,08 mg
36
Cupru
0,00 mg
99+
0,08 mg
30
Seleniu
1,30 mcg
6
0,10 mcg
16
Acizi grași
omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s omega
0,00 mg
99+
77,00 mg
26
sterol
fitosterol
0,00 mg
16
18,00 mg
6
Continut de apa
82,00 g
99+
86,35 g
31
Frasin
0,09 g
99+
0,75 g
15
