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Tamarindo vs Damasco Nutrição
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Tamarindo
Damasco
Damasco vs Tamarindo Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
62,50 g
4
11,00 g
99+
Fibra
5,10 g
10
2,00 g
26
Açucar
57,40 g
3
9,00 g
28
Proteína
2,80 g
4
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,04
23
0,13
13
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
96,00 mcg
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
0,24 mg
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,05 mg
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
9,00 mcg
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,89 mg
11
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
3,30 mcg
20
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
89,00 mcg
15
Choline
8,60 mg
8
2,80 mg
29
Gordo
0,60 g
14
0,40 g
21
Minerais
Potássio
628,00 mg
4
259,00 mg
26
Ferro
2,80 mg
2
0,40 mg
29
Sódio
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Cálcio
74,00 mg
2
13,00 mg
28
Magnésio
92,00 mg
1
10,00 mg
25
Zinco
0,10 mg
23
0,20 mg
14
Fósforo
113,00 mg
1
23,00 mg
22
Manganês
0,10 mg
31
0,08 mg
36
Cobre
0,00 mg
99+
0,08 mg
30
Selênio
1,30 mcg
6
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s Omega
0,00 mg
99+
77,00 mg
26
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
18,00 mg
6
Teor de água
82,00 g
99+
86,35 g
31
Cinza
0,09 g
99+
0,75 g
15
Calorias >>
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Tamarindo e Côco
Tamarindo e Azeitona
Tamarindo e Data
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Data Frutas
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Benefícios
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Benefícios
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Jujuba
Benefícios
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Benefícios
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