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tamarind vs cires negru Nutriție

tamarind
cires negru
cires negru vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
7,50 g  
99+
Fibră
5,10 g  
10
1,60 g  
32
Zahăr
57,40 g  
3
8,10 g  
99+
Proteină
2,80 g  
4
0,40 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
-  
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
-  
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
2,10 mcg  
28
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Gras
0,60 g  
14
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
143,00 mg  
99+
Fier
2,80 mg  
2
0,20 mg  
99+
Sodiu
28,00 mg  
2
6,90 mg  
13
Calciu
74,00 mg  
2
11,80 mg  
31
Magneziu
92,00 mg  
1
17,60 mg  
16
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fosfor
113,00 mg  
1
10,80 mg  
36
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cupru
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
6s omega
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Continut de apa
82,00 g  
99+
82,20 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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