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Tamarindo vs Cereja preta Nutrição

Tamarindo
Cereja preta
Cereja preta vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
7,50 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
1,60 g  
32
Açucar
57,40 g  
3
8,10 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
-  
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
-  
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Gordo
0,60 g  
14
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
143,00 mg  
99+
Ferro
2,80 mg  
2
0,20 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
6,90 mg  
13
Cálcio
74,00 mg  
2
11,80 mg  
31
Magnésio
92,00 mg  
1
17,60 mg  
16
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
113,00 mg  
1
10,80 mg  
36
Manganês
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
6s Omega
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Teor de água
82,00 g  
99+
82,20 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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