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tamarind vs Papaya Nutriție

tamarind
Papaya
Papaya vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
10,82 g  
99+
Fibră
5,10 g  
10
1,70 g  
31
Zahăr
57,40 g  
3
7,82 g  
99+
Proteină
2,80 g  
4
0,50 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
colină
8,60 mg  
10
6,10 mg  
23
Gras
0,60 g  
14
0,26 g  
30
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
182,00 mg  
99+
Fier
2,80 mg  
2
0,25 mg  
40
Sodiu
28,00 mg  
2
8,00 mg  
11
Calciu
74,00 mg  
2
20,00 mg  
23
Magneziu
92,00 mg  
1
21,00 mg  
12
Zinc
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Fosfor
113,00 mg  
1
10,00 mg  
37
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
19
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
6s omega
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Continut de apa
82,00 g  
99+
88,00 g  
23
Frasin
0,09 g  
99+
0,60 g  
21
Calorii >>
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