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Tamarindo vs Mamão Nutrição

Tamarindo
Mamão
Mamão vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
10,82 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
1,70 g  
31
Açucar
57,40 g  
3
7,82 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Choline
8,60 mg  
10
6,10 mg  
23
Gordo
0,60 g  
14
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
182,00 mg  
99+
Ferro
2,80 mg  
2
0,25 mg  
40
Sódio
28,00 mg  
2
8,00 mg  
11
Cálcio
74,00 mg  
2
20,00 mg  
23
Magnésio
92,00 mg  
1
21,00 mg  
12
Zinco
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Fósforo
113,00 mg  
1
10,00 mg  
37
Manganês
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selênio
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
6s Omega
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Teor de água
82,00 g  
99+
88,00 g  
23
Cinza
0,09 g  
99+
0,60 g  
21
Calorias >>
<< Benefícios

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