इमली बनाम पपीता के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.82 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.50 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
47.00 माइक्रोग्राम
  
13
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
  
1
0.02 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
  
4
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
  
2
0.36 मिलीग्राम
  
40
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
  
99+
0.19 मिलीग्राम
  
33
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
38.00 माइक्रोग्राम
  
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
  
99+
62.00 मिलीग्राम
  
11
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
0.30 मिलीग्राम
  
23
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
2.60 माइक्रोग्राम
  
24
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
1,828.00 माइक्रोग्राम
  
4
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
89.00 माइक्रोग्राम
  
15
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
6.10 माइक्रोग्राम
  
19
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
  
4
182.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
2.80 मिलीग्राम
  
2
0.25 मिलीग्राम
  
40
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
8.00 मिलीग्राम
  
11
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
  
2
20.00 मिलीग्राम
  
22
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
  
1
21.00 मिलीग्राम
  
12
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.08 मिलीग्राम
  
25
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
  
1
10.00 मिलीग्राम
  
37
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
31
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
19
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
47.00 मिलीग्राम
  
16
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
11.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
  
99+
88.00 ग्राम
  
21
राख
0.09 ग्राम
  
99+