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Tamarinde vs Papaya Ernährung

Tamarinde
Papaya
Papaya vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
10,82 g  
99+
Faser
5,10 g  
10
1,70 g  
31
Zucker
57,40 g  
3
7,82 g  
99+
Eiweiß
2,80 g  
4
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Cholin
8,60 mg  
10
6,10 mg  
23
Fett
0,60 g  
14
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
182,00 mg  
99+
Eisen
2,80 mg  
2
0,25 mg  
40
Natrium
28,00 mg  
2
8,00 mg  
11
Kalzium
74,00 mg  
2
20,00 mg  
23
Magnesium
92,00 mg  
1
21,00 mg  
12
Zink
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Phosphor
113,00 mg  
1
10,00 mg  
37
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selen
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Wassergehalt
82,00 G  
99+
88,00 G  
23
Asche
0,09 G  
99+
0,60 G  
21
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