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Papaya vs Tamarinde Ernährung
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Papaya
Tamarinde
Tamarinde vs Papaya Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,82 g
99+
62,50 g
4
Faser
1,70 g
29
5,10 g
10
Zucker
7,82 g
39
57,40 g
3
Eiweiß
0,50 g
99+
2,80 g
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,04
23
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg
13
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
36
0,43 mg
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
32
0,15 mg
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg
40
1,94 mg
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
33
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg
11
3,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg
23
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
2,80 mcg
22
Lycopin
1.828,00 mcg
4
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg
15
0,00 mcg
36
Cholin
6,10 mg
19
8,60 mg
8
Fett
0,26 g
30
0,60 g
14
Mineralien
Kalium
182,00 mg
99+
628,00 mg
4
Eisen
0,25 mg
40
2,80 mg
2
Natrium
8,00 mg
11
28,00 mg
2
Kalzium
20,00 mg
22
74,00 mg
2
Magnesium
21,00 mg
12
92,00 mg
1
Zink
0,08 mg
25
0,10 mg
23
Phosphor
10,00 mg
37
113,00 mg
1
Mangan
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Kupfer
0,11 mg
19
0,00 mg
99+
Selen
0,10 mcg
16
1,30 mcg
6
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg
16
0,00 mg
38
Omega 6s
11,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
88,00 G
21
82,00 G
99+
Asche
0,60 G
20
0,09 G
99+
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