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Papaya vs Tamarinde Ernährung

Papaya
Tamarinde
Tamarinde vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,82 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
1,70 g  
31
5,10 g  
10
Zucker
7,82 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
0,50 g  
99+
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg  
15
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
36
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg  
40
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
37
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg  
11
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
2,80 mcg  
23
Lycopin
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
0,00 mcg  
40
Cholin
6,10 mg  
23
8,60 mg  
10
Fett
0,26 g  
30
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Eisen
0,25 mg  
40
2,80 mg  
2
Natrium
8,00 mg  
11
28,00 mg  
2
Kalzium
20,00 mg  
23
74,00 mg  
2
Magnesium
21,00 mg  
12
92,00 mg  
1
Zink
0,08 mg  
25
0,10 mg  
23
Phosphor
10,00 mg  
37
113,00 mg  
1
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,11 mg  
19
0,00 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Omega 6s
11,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
0,00 mg  
26
Wassergehalt
88,00 G  
23
82,00 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,09 G  
99+
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