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पपीता बनाम इमली के पोषण का महत्व
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पपीता
इमली
इमली बनाम पपीता के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.82 ग्राम
99+
62.50 ग्राम
4
रेशा
1.70 ग्राम
29
5.10 ग्राम
10
चीनी
7.82 ग्राम
39
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
0.50 ग्राम
99+
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.05
22
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
47.00 माइक्रोग्राम
13
30.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
36
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
32
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.36 मिलीग्राम
40
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.19 मिलीग्राम
33
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
38.00 माइक्रोग्राम
5
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
62.00 मिलीग्राम
11
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.30 मिलीग्राम
23
0.10 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.60 माइक्रोग्राम
24
2.80 माइक्रोग्राम
22
लाइकोपीन
1,828.00 माइक्रोग्राम
4
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
89.00 माइक्रोग्राम
15
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
6.10 माइक्रोग्राम
19
8.60 माइक्रोग्राम
8
वसा
0.26 ग्राम
30
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
182.00 मिलीग्राम
99+
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
0.25 मिलीग्राम
40
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
8.00 मिलीग्राम
11
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
20.00 मिलीग्राम
22
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
21.00 मिलीग्राम
12
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
25
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
10.00 मिलीग्राम
37
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
31
तांबा
0.11 मिलीग्राम
19
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
47.00 मिलीग्राम
16
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
11.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
88.00 ग्राम
21
82.00 ग्राम
99+
राख
0.60 ग्राम
20
0.09 ग्राम
99+
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