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Tamarindo vs Papaya Nutrición

Tamarindo
Papaya
Papaya vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
62,50 g  
4
10,82 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
1,70 g  
31
Azúcar
57,40 g  
3
7,82 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
0,50 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
23
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Choline
8,60 mg  
10
6,10 mg  
23
Grasa
0,60 g  
14
0,26 g  
30
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg  
4
182,00 mg  
99+
Hierro
2,80 mg  
2
0,25 mg  
40
Sodio
28,00 mg  
2
8,00 mg  
11
Calcio
74,00 mg  
2
20,00 mg  
23
Magnesio
92,00 mg  
1
21,00 mg  
12
Zinc
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Fósforo
113,00 mg  
1
10,00 mg  
37
Manganeso
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selenio
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
82,00 g  
99+
88,00 g  
23
Ceniza
0,09 g  
99+
0,60 g  
21
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