Ôliu

Sapota

Ôliu vs Sapota

Ôliu

Sapota

Add ⊕

Lợi ích

lợi ích sức khỏe

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

đặc tính chống viêm, điều trị bệnh viêm khớp, Điều hòa đường huyết

lợi ích chung

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển lượng đường trong máu, trợ giúp tiêu hóa

lợi ích Skin

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

Nuôi dưỡng làn da, Bảo vệ da khỏi stress oxy hóa

lợi ích tóc

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

Ngăn ngừa rụng tóc, Đẩy mạnh hơn và tóc khỏe mạnh, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

dị ứng

Các triệu chứng dị ứng

hen suyễn, nổi mẩn đỏ, Sưng miệng, lưỡi hoặc môi

Tác dụng phụ

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

Bệnh tiêu chảy, nôn

recommeded cho

Phụ nữ mang thai

Vâng

Phụ nữ cho con bú

Vâng

Thời gian tốt nhất để ăn

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

Như một món ăn trong buổi chiều muộn

Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước

100g

carbs

3,84 g10,40 g

1 79.18

👆🏻

Chất xơ

3,30 g1,50 g

0 10.4

👆🏻

Đường

0,54 g0,00 g

0 63.35

👆🏻

Chất đạm

1,03 g0,80 g

0.3 14.07

👆🏻

Protein Tỷ số carb

0,260,08

0.02 0.52

👆🏻

Vitamin

Vitamin A (Retinol)

20,00 mcg245,10 mcg

0 681

👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,02 mg0,10 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,01 mg0,00 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,24 mg0,50 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,02 mg0,30 mg

0 1.4

👆🏻

Vitamin B6 (pyridoxin)

0,03 mg0,10 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamin B9 (axit Folic)

3,00 mcg11,00 mcg

0 81

👆🏻

Vitamin C (ascorbic acid)

0,00 mg6,50 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

3,81 mg0,73 mg

0 3.81

👆🏻

Vitamin K (Phyllochinone)

1,40 mcg0,30 mcg

0 40.3

👆🏻

lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

lutein + zeaxanthin

510,00 mcg-

0 834

👆🏻

choline

14,20 mg6,10 mg

0 19.2

👆🏻

Mập

15,32 g0,10 g

0 33.49

👆🏻

khoáng sản

kali

42,00 mg263,00 mg

42 840

👆🏻

Bàn là

0,49 mg0,60 mg

0.06 9

👆🏻

sodium

1.556,00 mg3,00 mg

0 1556

👆🏻

canxi

52,00 mg26,00 mg

1 100

👆🏻

magnesium

11,00 mg26,00 mg

0 92

👆🏻

kẽm

0,04 mg0,10 mg

0 2.7

👆🏻

Photpho

4,00 mg27,00 mg

0 113

👆🏻

mangan

0,00 mg0,10 mg

0 3.3

👆🏻

Đồng

0,12 mg0,10 mg

0 2

👆🏻

Selenium

0,90 mcg0,40 mcg

0 63.7

👆🏻

Axit béo

Omega 3

92,00 mg22,00 mg

0 318

👆🏻

6s Omega

1.215,00 mg13,00 mg

0 1689

👆🏻

sterol

phytosterol

22,00 mg-

0 87

👆🏻

Hàm lượng nước

75,28 g89,70 g

0 95.23

👆🏻

Tro

4,53 g0,80 g

0 87.1

👆🏻

Năng lượng

phục vụ Kích thước

100g

Calo trong trái cây tươi với Peel

115,00 kcal40,00 kcal

15 354

👆🏻

Calo trong trái cây tươi mà không Peel

115,00 kcal83,00 kcal

12 354

👆🏻

Calo trong đông lạnh mẫu

-39,00 kcal

0 354

👆🏻

Năng lượng trong mẫu khô

467,00 kcal56,00 kcal

16 747

👆🏻

Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

119,00 kcal40,00 kcal

15 443

👆🏻

Calo trong thực phẩm

Calo trong nước trái cây

60,00 kcal83,00 kcal

16 461

👆🏻

Calo trong Jam

200,00 kcal250,00 kcal

49 420

👆🏻

Calo trong Pie

240,00 kcal320,00 kcal

80 450

👆🏻

Đặc điểm

Kiểu

cây ăn quả

quả mọng

Mùa

mùa xuân, Mùa hè

Mùa đông

giống

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

Bush Bảng Queen, gia truyền Bảng Queen, Liên hoan Hybrid, sớm Acorn Hybrid, Bảng Ace, Ebony và Kem của cây trồng

không hạt giống

Không

Màu

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

Màu xanh lá cây đậm, Màu xanh lá cây, màu vàng, Orange xanh

bên trong màu

nâu

hình dáng

hình trái xoan

Tròn

Kết cấu

thịt

Nếm thử

Đắng

hơi ngọt

Gốc

Khu vực Đông Địa Trung Hải

Trung Mỹ, Bắc Mỹ

mọc trên

Cây

Canh tác

Loại đất

Thoát nước tốt

pH đất

7-85-7

3.5 10

👆🏻

Điều kiện khí hậu

Ấm áp cho khí hậu nóng

Lạnh, Nắng

Sự kiện

Sự thật về

Ở Hy Lạp cổ đại, phấn mắt đầu tiên được tạo ra bằng cách thêm dầu ô liu vào than củi xay.
Loại dầu ô liu đắt nhất là dầu nguyên chất.
Loại cây ô liu lớn nhất được gọi là cây ô liu lừa và loại nhỏ nhất được gọi là cây ô liu đạn.