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Amerikanische Persimmon vs Mango Ernährung

Amerikanische Persimmon
Mango
Mango vs Amerikanische Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
33,50 g  
5
15,00 g  
27
Faser
3,60 g  
17
1,60 g  
32
Zucker
12,50 g  
20
13,70 g  
14
Eiweiß
0,80 g  
37
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
-  
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
66,00 mg  
10
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
-  
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
-  
4,20 mcg  
18
Lycopin
-  
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
-  
23,00 mcg  
31
Cholin
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
310,00 mg  
19
168,00 mg  
99+
Eisen
2,50 mg  
3
0,16 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
27,00 mg  
16
11,00 mg  
33
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,11 mg  
22
0,09 mg  
24
Phosphor
26,00 mg  
20
14,00 mg  
32
Mangan
0,36 mg  
15
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
17
0,11 mg  
18
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
51,00 mg  
15
Omega 6s
20,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
16,00 mg  
12
Wassergehalt
64,40 G  
99+
83,46 G  
99+
Asche
0,90 G  
11
0,36 G  
36
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