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Mango vs Maracuja Ernährung

Mango
Maracuja
Maracuja vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
23,40 g  
9
Faser
1,60 g  
32
10,40 g  
1
Zucker
13,70 g  
14
11,20 g  
23
Eiweiß
0,80 g  
37
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg  
13
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
18
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
36
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg  
11
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg  
4
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg  
18
0,70 mcg  
35
Lycopin
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,38 g  
23
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,16 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
11,00 mg  
33
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,09 mg  
24
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
68,00 mg  
3
Mangan
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,11 mg  
18
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg  
15
1,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
12,00 mg  
16
Wassergehalt
83,46 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,36 G  
36
0,80 G  
13
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