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Maracuja vs Mango Ernährung

Maracuja
Mango
Mango vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
15,00 g  
27
Faser
10,40 g  
1
1,60 g  
32
Zucker
11,20 g  
23
13,70 g  
14
Eiweiß
2,20 g  
9
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,70 g  
10
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
168,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,16 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Phosphor
68,00 mg  
3
14,00 mg  
32
Mangan
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,11 mg  
18
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
Omega 6s
410,00 mg  
3
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
16,00 mg  
12
Wassergehalt
72,93 G  
99+
83,46 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,36 G  
36
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