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Maracuja vs Mango Ernährung

Maracuja
Mango
Mango vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
15,00 g   
27
Faser
10,40 g   
1
1,60 g   
30
Zucker
11,20 g   
16
13,70 g   
9
Eiweiß
2,20 g   
9
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
54,00 mcg   
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,70 mg   
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,20 mg   
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,12 mg   
11
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
43,00 mcg   
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,90 mg   
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
4,20 mcg   
17
Lycopin
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
23,00 mcg   
28
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,70 g   
10
0,38 g   
23
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
168,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,16 mg   
99+
Natrium
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
11,00 mg   
32
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,10 mg   
23
0,09 mg   
24
Phosphor
68,00 mg   
3
14,00 mg   
32
Mangan
Nicht verfügbar   
0,06 mg   
39
Kupfer
0,09 mg   
25
0,11 mg   
18
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
51,00 mg   
14
Omega 6s
410,00 mg   
3
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
83,46 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,36 G   
35
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