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Mango vs Goji-Beeren Ernährung

Mango
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
69,21 g  
3
Faser
1,60 g  
32
8,00 g  
3
Zucker
13,70 g  
14
13,00 g  
16
Eiweiß
0,80 g  
37
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg  
13
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
18
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg  
11
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg  
4
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg  
18
0,00 mcg  
99+
Lycopin
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,38 g  
23
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
840,00 mg  
1
Eisen
0,16 mg  
99+
9,00 mg  
1
Natrium
1,00 mg  
20
24,00 mg  
4
Kalzium
11,00 mg  
33
100,00 mg  
1
Magnesium
10,00 mg  
25
0,00 mg  
31
Zink
0,09 mg  
24
2,70 mg  
1
Phosphor
14,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Mangan
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
18
2,00 mg  
1
Selen
0,60 mcg  
10
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
0,00 mg  
26
Wassergehalt
83,46 G  
99+
0,00 G  
99+
Asche
0,36 G  
36
0,00 G  
99+
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