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Maracujá vs Manga Nutrição

Maracujá
Manga
Manga vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
15,00 g  
27
Fibra
10,40 g  
1
1,60 g  
32
Açucar
11,20 g  
23
13,70 g  
14
Proteína
2,20 g  
9
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,70 g  
10
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
168,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,16 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Fósforo
68,00 mg  
3
14,00 mg  
32
Manganês
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,11 mg  
18
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
6s Omega
410,00 mg  
3
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
16,00 mg  
12
Teor de água
72,93 g  
99+
83,46 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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