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Fructul pasiunii vs Mango Nutriție

Fructul pasiunii
Mango
Mango vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
15,00 g  
27
Fibră
10,40 g  
1
1,60 g  
32
Zahăr
11,20 g  
23
13,70 g  
14
Proteină
2,20 g  
9
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,20 mcg  
18
licopenul
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
colină
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gras
0,70 g  
10
0,38 g  
23
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
168,00 mg  
99+
Fier
1,60 mg  
8
0,16 mg  
99+
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Fosfor
68,00 mg  
3
14,00 mg  
32
Mangan
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Cupru
0,09 mg  
25
0,11 mg  
18
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
6s omega
410,00 mg  
3
19,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
16,00 mg  
12
Continut de apa
72,93 g  
99+
83,46 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,36 g  
36
Calorii >>
<< Beneficii

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