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Maracuja vs Brombeere Ernährung

Maracuja
Brombeere
Brombeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
9,60 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
0,00 g  
99+
Zucker
11,20 g  
23
4,90 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Cholin
7,60 mg  
16
8,52 mg  
11
Fett
0,70 g  
10
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
162,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,62 mg  
20
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
29,00 mg  
15
Magnesium
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zink
0,10 mg  
23
0,53 mg  
5
Phosphor
68,00 mg  
3
22,00 mg  
23
Mangan
0,13 mg  
29
0,65 mg  
7
Kupfer
0,09 mg  
25
0,17 mg  
9
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
Omega 6s
410,00 mg  
3
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
23,00 mg  
7
Wassergehalt
72,93 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
0,80 G  
13
0,40 G  
34
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