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Brombeere vs Maracuja Ernährung

Brombeere
Maracuja
Maracuja vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
0,00 g  
99+
10,40 g  
1
Zucker
4,90 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
1,40 g  
16
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
Cholin
8,52 mg  
11
7,60 mg  
16
Fett
0,50 g  
18
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,62 mg  
20
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
29,00 mg  
15
12,00 mg  
30
Magnesium
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6
Zink
0,53 mg  
5
0,10 mg  
23
Phosphor
22,00 mg  
23
68,00 mg  
3
Mangan
0,65 mg  
7
0,13 mg  
29
Kupfer
0,17 mg  
9
0,09 mg  
25
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
1,00 mg  
99+
Omega 6s
186,00 mg  
11
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
12,00 mg  
16
Wassergehalt
88,20 G  
21
72,93 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,80 G  
13
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