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Brombeere vs Maracuja Ernährung

Brombeere
Maracuja
Maracuja vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
23,40 g   
9
Faser
0,00 g   
99+
10,40 g   
1
Zucker
4,90 g   
99+
11,20 g   
16
Eiweiß
1,40 g   
16
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
0,00 mcg   
36
Cholin
8,52 mg   
9
7,60 mg   
13
Fett
0,50 g   
18
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
348,00 mg   
13
Eisen
0,62 mg   
20
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Kalzium
29,00 mg   
15
12,00 mg   
29
Magnesium
20,00 mg   
14
29,00 mg   
6
Zink
0,53 mg   
5
0,10 mg   
23
Phosphor
22,00 mg   
23
68,00 mg   
3
Mangan
0,65 mg   
6
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,17 mg   
9
0,09 mg   
25
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
1,00 mg   
37
Omega 6s
186,00 mg   
11
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,20 G   
19
72,93 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,80 G   
13
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