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Maracuja vs Wassermelone Ernährung

Maracuja
Wassermelone
Wassermelone vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
7,55 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
0,40 g  
99+
Zucker
11,20 g  
23
6,20 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
8,00 mcg  
37
Cholin
7,60 mg  
16
4,10 mg  
32
Fett
0,70 g  
10
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
112,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,24 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
7,00 mg  
39
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
68,00 mg  
3
11,00 mg  
35
Mangan
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
2,00 mg  
25
Wassergehalt
72,93 G  
99+
91,45 G  
7
Asche
0,80 G  
13
0,25 G  
40
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