Markisa vs Semangka Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
23,40 g
9
7,55 g
99+
Serat
10,40 g
1
0,40 g
99+
Gula
11,20 g
16
6,20 g
99+
protein
2,20 g
9
0,61 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,09
16
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
28,00 mcg
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,02 mg
37
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
0,18 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
Tidak tersedia
0,22 mg
26
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,05 mg
40
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
3,00 mcg
32
Vitamin C (asam askorbat)
30,00 mg
28
8,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinone)
0,70 mcg
30
0,10 mcg
35
lycopene
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
8,00 mcg
33
kolin
7,60 mg
13
4,10 mg
27
Lemak
0,70 g
10
0,15 g
38
bahan galian
Kalium
348,00 mg
13
112,00 mg
99+
Besi
1,60 mg
8
0,24 mg
99+
Sodium
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Kalsium
12,00 mg
29
7,00 mg
38
Magnesium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Seng
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fosfor
68,00 mg
3
11,00 mg
35
manggan
Tidak tersedia
0,04 mg
99+
Tembaga
0,09 mg
25
0,04 mg
99+
selenium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
1,00 mg
37
0,00 mg
38
6s Omega
410,00 mg
3
50,00 mg
32
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
2,00 mg
15
Kandungan air
72,93 g
99+
91,45 g
6
Abu
0,80 g
13
0,25 g
39
|
||
|
||
|
