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Maracujá vs Melancia Nutrição

Maracujá
Melancia
Melancia vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
7,55 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
0,40 g  
99+
Açucar
11,20 g  
23
6,20 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
8,00 mcg  
37
Choline
7,60 mg  
16
4,10 mg  
32
Gordo
0,70 g  
10
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
112,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,24 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
7,00 mg  
39
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
68,00 mg  
3
11,00 mg  
35
Manganês
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
410,00 mg  
3
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
2,00 mg  
25
Teor de água
72,93 g  
99+
91,45 g  
7
Cinza
0,80 g  
13
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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