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Wassermelone vs Maracuja Ernährung

Wassermelone
Maracuja
Maracuja vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
0,40 g  
99+
10,40 g  
1
Zucker
6,20 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
0,61 g  
99+
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
0,00 mcg  
40
Cholin
4,10 mg  
32
7,60 mg  
16
Fett
0,15 g  
38
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,24 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
7,00 mg  
39
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
11,00 mg  
35
68,00 mg  
3
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
50,00 mg  
33
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
12,00 mg  
16
Wassergehalt
91,45 G  
7
72,93 G  
99+
Asche
0,25 G  
40
0,80 G  
13
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