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Maracuja vs Pfirsich Ernährung

Maracuja
Pfirsich
Pfirsich vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
9,54 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
1,50 g   
31
Zucker
11,20 g   
16
8,39 g   
32
Eiweiß
2,20 g   
9
0,91 g   
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
16,00 mcg   
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,03 mg   
29
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,81 mg   
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,15 mg   
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
4,00 mcg   
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
6,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
91,00 mcg   
14
Cholin
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Fett
0,70 g   
10
0,25 g   
31
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
190,00 mg   
40
Eisen
1,60 mg   
8
0,25 mg   
40
Natrium
28,00 mg   
2
0,00 mg   
21
Kalzium
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphor
68,00 mg   
3
20,00 mg   
25
Mangan
Nicht verfügbar   
0,06 mg   
40
Kupfer
0,09 mg   
25
0,68 mg   
2
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
2,00 mg   
36
Omega 6s
410,00 mg   
3
84,00 mg   
23
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
10,00 mg   
8
Wassergehalt
72,93 G   
99+
88,87 G   
16
Asche
0,80 G   
13
0,43 G   
31
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