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Maracuja vs Pfirsich Ernährung

Maracuja
Pfirsich
Pfirsich vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
9,54 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,50 g  
33
Zucker
11,20 g  
23
8,39 g  
40
Eiweiß
2,20 g  
9
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
16,00 mcg  
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Cholin
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Fett
0,70 g  
10
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
190,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,25 mg  
40
Natrium
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Phosphor
68,00 mg  
3
20,00 mg  
25
Mangan
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,68 mg  
2
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
410,00 mg  
3
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
72,93 G  
99+
88,87 G  
18
Asche
0,80 G  
13
0,43 G  
32
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